Dieta łów carb

[...] w tygodniu, również każdą partię raz?? Jest to dla mnie bardzo istotne. Pytanie dotyczy treningu masowego jaki i redukcyjnego (przy redukcyjnym oczywiście dokładam aeroby). Dieta low carb (sprawdza się u mnie na redukcji jak żadna inna, myślę że masę na niej też zrobię). Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 93 Wzrost: 185 Cel treningowy: [...]

Witam. Chciałem coś zmienić w swoim odżywianiu. Skończyłem właśnie cykl masowy. Przez ostatni tydzień zrobiłem tydzień odpoczynku od treningów oraz zbilansowanej diety. Zastanawiałem się czy na lato nie kierować się dietą low carb? Chciałbym przede wszystkim ubić zdobytą w sezonie masę mięśniową. Może tak wrzucam tu starą dietę i proszę o [...]

[...] dla wiekszej motywacji i sprawdzania postepow bede na biezaco wstawial jakies foty z treningu i diety Sopot 2015 bedzie to moj debiut na scenie wychodze w juniorach. Dieta: low carb 1. 80g platkow + 400g bialek jaj + 30g daktyli\rodzynek + 20g orzechow 2. 50g ryzu brazowego + 200g miesa + 150g warzyw 3. 50g ryzu basmati + 200g miesa + [...]

[...] : praca siedząca/chodząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 2gi dzień silownia, w DNT minimum 10k kroków, dojazd do pracy rowerem 2x po 20minut. Odżywianie : Dieta low carb/zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Stosowane [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:89 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: LOW CARB -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:H drol , M drol 8. TRENING:split 4 dniowy 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7 miesięcy 11. POZIOM [...]

witam wszystkich ;) Od kilku miesięcy jestem na diecie tłuszczowej (Źle toleruje węglowodany - zalewają mnie, lepiej sie czuje na tłuszczach - stąd dieta LOW-CARB) , mam pytanie odnośnie efektywności danej diety na wysiłek maksymalny - i submaksymalny , jak w przypadku jak najwyższego skoku dosiężnego . Okej, napisałem, że trenuje siatkówkę - ale [...]

[...] z przerwami (od sierpnia 2015 bez przerw) Uprawiane inne sporty : piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Low Carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (został ostatni tydzień cyklu, później przerwa 4 tyg.) Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dni [...]

Nie mogłem nigdzie znaleźć odpowiedzi na to pytanie, a więc zapytam tutaj. Mam nadzieję, że jakiś ekspert zaspokoi mój niepohamowany głód wiedzy :-D Chodzi mi o możliwości organizmu dotyczące magazynowania tłuszczu w diecie wysokotłuszczowej (low carb). Jak wiemy, w diecie zbilansowanej, gdzie ok. 50% energii dostarczamy z WW, zjedzone [...]

[...] Cel treningowy : stracic fat. rzeba Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : plywanie, motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzed silownia Dieta : Low Carb od jutra Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : ostrowia olimp thermo speed

Witam mam problem z dieta low carb a tak dokladnie jak ona powinna wygladac szukalem na wiele sposobow ale karzdy inaczej mi mowi podam artykul i prosze powiedzcie czy on wogule trzyma sie kupy o diecie low carb jest pod koniec. http://www.******/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html I prosze o wasze sugestie jak to powinno wygladac

Witajcie Mój staż na siłowni to 4 miesiące. Stosowałem FBW oraz dięte na masę 3400 kcal, w proporcjach Węglowodany 5.5 G na masę ciała 455g Tłuszcz 1.2G na masę ciała 100G oraz białko 2.25 g na masę ciała 180G. Nie ukrywam przyrosty miałem super, bo nabrałem 10 KG masy mięsniowej w tym znikoma ilośc masy tłuszczowej ( najwięcej na brzuchu) [...]

Cześć, szykuję się do redukcji i chcę skorzystać z diety low carb. Zgodnie z jej zasadami przez pierwsze parę dni można spożywać maks. 30g węgli. Moim zdaniem jest to dość dziwne, bo w moim przypadku wychodzi, że powinienem spożywać 128 białka, 30 g węgli oraz 249,8 g tłuszczu. Jak widzicie dieta jest niekompletna, bo nie wiem skąd znaleźć te [...]

[...] ciężarów Rozkład treningów: Pon. 45 min aerobów + brzuch Wt. wolne Śr. Trening siłowy, aeroby Czw. wolne Pn. Trening siłowy, aeroby Sob. wolne Nd. Trening siłowy, aeroby Dieta: Przyjęte wartości: współczynnik aktywności: 1,3 (tu się wahałem między 1,2 a 1,3) 2706 kcal (podstawowe) - 200-300kcal B:2,5g/kg = 205g T:1,0g/kg = 82g W: 3,5g/kg = [...]

Witam, po dwóch miesiącach diety i treningu (przyznam, że mi się to spodobało) nie wyobrażam sobie prowadzenie swojego życia w innym trybie, tak już się do tego przyzwyczaiłem. Forma poszła w górę, personalne osiągi też, samopoczucie lepsze, sylwetka delikatnie poprawiona, więc jest super. Ostatnio dopadła mnie choroba, akurat na tygodniową [...]

Plan jest taki 6 miesieczna redukcja od połowy lutego do konca wakacji. przez pierwsze 2.5 miesiaca hight carb low fat. + cardio 0 spalaczy nastepne 1.5 miesiaca dieta low carb + clean burexin cardio ostatnie 2 miesiace dieta tłuszczowa + clen buterol efka + cardio crossfit. aktualna waga 92 ciagle masuje do 14 lutego diety narazie nie podaje bo [...]

Witajcie wszyscy ;) Na początek wklejam ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pija WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dwa lata (z przerwą półroczną) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI:32 OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA [...]

Moim celem jest redukcja poziomu bf z 28% do 20% dieta low carb słyszałam dużo dobrego o termal pro proszę o rady Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 53 Wzrost: 162 Obwód klatki: Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca [...]

​Hej, mam pewien problem ponieważ nie chce mi się żyć, po prostu ciągle jestem zmęczona i ospała, bez przerwy jest mi zimno. Wszystko zaczęło się ponad 2 lata temu kiedy postanowiłam schudnąć, nie miałam jakiejś wielkiej nadwagi, bo ważyłam 59 kg do wzrostu 162 cm, ale pozyczałam spodnie od mamy :-) , (rozmiar 38/40), wiec chciałam coś [...]

[...] n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: Szkola, silownia, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kulturystyka Odżywianie: Dieta na mase Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: n/a Stan zdrowia: n/a Preferowane formy aktywności fizycznej: Cwicze 3 dni w tygodniu silowo. Moge [...]

Witam wszystkich ! Jaki mówi tytuł to mój pierwszy post na tej stronie i proszę o wyrozumiałość. Chce wziąć się za siebie i zrobić sobie trening na rzeźbę i mam konkretnie dwa pytania: 1. Wiem z tąd http://www.sfd.pl/Co_na_Rze%C5%BAbe_-t270307.html jak taki cykl treningowy wyglądać powinien, Sporo też ( tak mi się wydaje )Czytałem o diecie Low [...]